S2_Día 4

Bueno, hoy he estado de viaje. Me he pegado un buen desayuno en un Ibis, con café con leche, 3 zumos de naranja, un plátano, un trocito de queso y dos de jamón de york, y un huevo duro. Sin pasarme, pero me hacía falta. Luego de almuerzo una galette de kebab sin nada, ni patatas ni salsa ni nada. Y he cenado 375 gr de pisto y una manzana.
Recopilando:
Desayuno: 50 + 3x130 + 30 + 2x25 + 155 = 675 Kcal
Almuerzo: 490 Kcal
Cena: 173 + 75 = 248 Kcal
Total: 1413 Kcal.
Aparte, he andado y corrido 12 Km. De ellos, 3 corriendo y el resto andando. Eso supone 428 Kcal de correr, y 442 de andar, en total 870 Kcal.
Con consumo básico de 3.050 Kcal, el balance del día es:
- 3.050 - 870 + 1.413 = 2.507 Kcal, que equivalen a 358 gr.
Mucho me parece, aunque lo cierto es que tampoco tengo mucha hambre, y noto que me va cambiando el cuerpo. Y sobre todo, me ha encantado la palicilla que me he pegado hoy. Si pudiera llegar a correr normalmente como antiguamente...